每個人都有情緒，正常的情緒發泄是很有必要的，但是把情緒帶到工作中，就不好了。那么在職場上，應該如何避免情緒化呢？

工作的梳理

之所以發生情緒化，一定是因為工作不順心，才會引起。那么首先就把工作梳理好，有困難的工作向上級匯報，尋求解決的方法。如果工作沒有問題，相信情緒也就不會出來。

跟同事的相處

除了工作，私人的問題也很容易引起情緒。平時跟同事相處，做好自己的事情，不要隨便開玩笑，別人的事情不該插手的也不要去隨便干預。

此外，如果別人找你做事情，要學會說“不”，首先要把自己的事情做好，沒做好自己的工作，又去幫別人做事，這不是樂于助人，而是給自己找麻煩。當然，這里說的是自己不能解決的麻煩的事情，如果只是舉手之勞的小事，還是可以幫幫忙的。

學會就事論事

人與人之間的相處，無論如何都會有矛盾。但是矛盾過去就過去了，沒有必要一直記著。卓眾獵頭認為工作中的正確方式，是就事論事。不要因為跟別人有過矛盾，就一直跟他對著干，如果是別的事情，那就按照這件事情的標準去處理，其他的事情暫且擱置一邊。

寫日記

情緒都是要抒發出來的，但并不是什么話都可以說，那么就可以寫成日記，宣泄出來即可。而且寫日記會讓人變得冷靜，這時你也可以看到自己的不足，也許那件事情不足讓你發脾氣，只是你自己想錯了。