日前，北京一位23歲女白領因急性胃潰瘍“過勞死”、生前還曾忍痛加班的微博震驚了網(wǎng)絡。長期加班、熬夜、每天晚上9點后晚餐……很多年輕人都從中若隱若現(xiàn)地看到自己的影子，工作與生存壓力的話題再次引起了大家心中的共鳴。

我們身邊的年輕白領們，都在以一種什么樣的狀態(tài)工作和生活?是否感到滿足與幸福?記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味，巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們。

工作太忙

“鳳凰男”沒時間相親戀愛

今年29歲的小張有一份令人羨慕的工作，在一家知名信息與通信公司西安分公司做業(yè)務主管，年薪30萬。用時興的話說，小張是個名副其實的“鳳凰男”，從小縣城考上了大學，找工作時脫穎而出應聘到了現(xiàn)在的公司，在西安也早已有房有車。然而說起現(xiàn)在的生活，小張用得最多的兩個詞就是“累”、“孤獨”。經(jīng)常對著電腦伏案工作，小張的眼睛是高度近視，還患有頸椎病。

早上9點上班，晚上十一二點才下班，周一到周五天天如此，就連周末也通常要加一天班。“身邊的同事都和我一樣，深夜才拖著疲憊的身體回家，累得連多動一下的力氣都沒有，倒在床上就睡著了。干我們這份工作啊，得是‘超人’!”小張自嘲著說，找男朋友就要找這樣的，多踏實啊，也不用擔心他是不是下班背著女朋友跑出去瞎玩，因為他根本沒時間也沒精力。

“不工作的時候，就覺得自己被抽空了，空虛孤獨。”小張告訴記者，因為工作太忙，沒時間逛街、沒時間聚會、沒時間運動，節(jié)假日休息了，也通常“宅”在家，打游戲、看電影。現(xiàn)在29了，小張還沒有女朋友，他說，之前的女朋友就因為自己沒時間陪她最后分手了，現(xiàn)在經(jīng)常有同事給他介紹，他卻沒時間相親、戀愛。

壓力太大

女白領外表堅強精神嚴重透支

劉女士是一家公司的業(yè)務骨干，工作的壓力讓她精神嚴重透支。“工作時到處聯(lián)系業(yè)務，下班了要請客戶吃飯，賠笑臉、說連自己聽了都覺得肉麻的奉承話，還免不了喝酒。一個人的時候就覺得連笑都笑不出來，不想和別人說話，想把自己封閉起來。”劉女士說，都不知道我拼命工作是為了什么，生活特別空虛無助，工作中的同事間表面上不錯，實際上因為利益競爭，沒有能交心的，以前的同學也疏于聯(lián)系，身邊連個能說話的人都沒有，什么事都得自己背著。“我上班時假裝樂觀、堅強，可長期的壓力讓天天晚上做夢都是跑業(yè)務、完成任務，還會常常從夢中驚醒，患上了神經(jīng)衰弱。”

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球有75%的人處于亞健康狀態(tài)，這其中白領女性亞健康的比例更是高達85%以上。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領普遍存在不良的生理健康問題，腰痛、頸痛或背痛、睡眠問題、頭痛頭暈、胃痛和消化不良等生理癥狀已經(jīng)成為白領最為常見的辦公健康困擾。

生活不規(guī)律

一周一小時的運動時間都沒有

在記者隨機采訪的20位年輕白領中，有7人表示“壓力非常大”，有10人表示“壓力比較大”，只有3人表示“壓力較小”。6人“經(jīng)常加班3小時以上”，8人“經(jīng)常加班2小時左右”。壓力大的白領所從事的職業(yè)較多的是：媒體工作者、銷售、財務人員、銀行員工、計算機類職業(yè)。

在他們間，記者發(fā)現(xiàn)了幾點共性，生活不規(guī)律、缺乏運動、節(jié)假日都喜歡當“宅男宅女”。

在外企工作的宋先生坦言，自己已經(jīng)想不起來上一次做運動是什么時候了。他說，以前大學時是校隊的足球健將，上班以后，一心撲在工作上，好不容易休息了，也是在家睡覺。“我也知道工作壓力大，應該多做些運動調(diào)節(jié)，放松身心，去年我還辦了一張健身年卡，可平時真是太忙了，休息時也經(jīng)常在家加班，一周連一個小時的運動時間都沒有，一張年卡只去健身過一次，剩下的就是去偶爾洗個澡。”

“其實我是個挺活潑好動的人，但工作實在太忙，別說健身了，就是每天按點吃飯都是一種奢望。”從事設計工作的何女士說，胃藥和頭疼藥是她包里必不可少的，長期生活不規(guī)律讓年齡不大的她身體虛弱，落下了“老毛病”。

心理專家

生活再沉重也勿忘善待自己

從某種意義而言，不少年輕人的生命健康，正在連軸轉(zhuǎn)的工作損耗中提前衰老，正如一臺不停運轉(zhuǎn)而缺少維護的機器。陜西師范大學心理健康教育研究中心主任陳青萍說，競爭再激烈，生活再沉重，也不能忘記要善待自己。

“在社會競爭如此激烈的今天，白領‘過勞死’的悲劇并不少見，去年去世的普華永道25歲女碩士也是一樣。”陳青萍說，為了過上更好的生活，用健康換取工作，用過度的疲勞去贏得現(xiàn)實的生存，這已經(jīng)是一種社會現(xiàn)實。身在職場的年輕人不得不變身為“拼命三郎”，用青春去賭明天。而拼的目的，多數(shù)是為了生計和責任，為了升職加薪、買房買車、結(jié)婚生子、贍養(yǎng)父母、給子女攢錢……這些都逼迫著年輕人疲于奔命，連自己的健康也忽視了，導致飲食沒有規(guī)律、缺乏運動和鍛煉、情緒壓抑焦慮。

陳青萍說，工作是一件長久的事情，對工作，年輕人固然要全力以赴，但同時要善待自己，主動調(diào)節(jié)，學會排解壓力、調(diào)整心態(tài)，有松有弛。給自己多一些空間，在休息的時候轉(zhuǎn)換心情，即使沒有條件外出旅游，經(jīng)常聽音樂、看書、看電影也是對心情的放松。更重要的是，要善于打開自己的內(nèi)心，將心中的郁結(jié)傾訴出來，和別人溝通，緩解工作壓力。

健康貼士

記住五點保健康

一、改變不良的生活習慣：盡量避免通宵熬夜，保證充足的休息，戒煙，適度飲酒，更應杜絕二手煙，同時控制體重，避免過度肥胖。

二、積極運動：日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少，工作時定時休息，做一些伸展運動，這是預防心臟病的最有效方法。

三、健康飲食：盡量避免不衛(wèi)生的飲食，不要每天食用快餐，白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶餐。

四、心理調(diào)節(jié)：學會管理自己的情緒，使心態(tài)平穩(wěn);注意疏導負面情緒，控制急躁、焦慮情緒，緩解人際關系矛盾;張弛有道，完成一項繁重工作后要進行適當?shù)男菹ⅰ?br />
五、定期進行心血管系統(tǒng)檢查：如動態(tài)心電圖、血脂、血糖、血壓等，評估心血管功能狀態(tài)。 白領光鮮背后：沒時間相親戀愛 精神嚴重透支. 

                                                             卓眾獵頭編輯   來源于西安晚報

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