在職場(chǎng)打拼，擁有好的心態(tài)十分必要，好的心態(tài)可以提高我們的工作積極性，幫助我們更快更好的完成工作。那么您知道如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)嗎？下面為大家介紹下調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)的幾個(gè)方法。

方法一：自我調(diào)整

我們不能左右天氣，但是可以調(diào)整我們的心情。當(dāng)我們遇到危機(jī)時(shí)，要看到危機(jī)帶給我們的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)，要看到壓力帶給我們的動(dòng)力；遇到挫折時(shí)，要看到挫折帶給我們的成長(zhǎng)。不管遇到什么事情，我們都可以調(diào)整我們的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對(duì)。有專家研究，一個(gè)樂觀系數(shù)高的人，在處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。?正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由環(huán)境壓力而帶來的焦躁情緒，也較能使問題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。?

 
方法二：提升能力
 
壓力和郁悶的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心，或是擔(dān)心自己被淘汰 。那么，緩解壓力和減少不安的最根本有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過各種途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，一旦能力提高了，你的自信心自然會(huì)增強(qiáng)，成就感自然會(huì)增加，你的快樂與陽光指數(shù)自然會(huì)上升。
 
方法三：理性反思
 
理性反思就是積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。出現(xiàn)問題，懂得反思自己，是什么原因?qū)е铝巳缃竦慕Y(jié)果。在不斷的自我追問中，我們會(huì)找到問題的真正癥結(jié)所在。但是切記不要把錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)自己身上，加大自己的壓力和罪惡感。
 
同時(shí)，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的，結(jié)果怎么樣，又該如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境對(duì)自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
 
方法四：科學(xué)管理時(shí)間
現(xiàn)代職場(chǎng)人士時(shí)間總是不夠用，原因在于沒有很好地養(yǎng)成科學(xué)管理時(shí)間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，要權(quán)衡各方面，懂得分清輕重緩急。把重要切必要的事情優(yōu)先做完，剩下的事情再合理安排。不能總是忙于救火，做起事來總是處于被動(dòng)之中，自己也容易處于思想緊繃狀態(tài)。
 
方法五：加強(qiáng)溝通
 
要積極地與同事，上下級(jí)溝通，處理好職場(chǎng)關(guān)系。在家庭中，也要多與配偶，父母，孩子溝通。在壓力過大或情緒不佳時(shí)，要坦誠(chéng)地尋求上級(jí)、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。
 
方法六：保持健康
 
健康的身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)肌肉放松、深呼吸，加強(qiáng)鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營(yíng)養(yǎng)等，這些都應(yīng)該納入我們平時(shí)工作與生活的計(jì)劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
 
方法七：把握今天
 
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是集中精力做好手頭的事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。